Vivemos em dias corridos e que em muitas vezes não temos o tempo que gostaríamos para cuidar de nós mesmos, cuidar da nossa família, da nossa casa e até mesmo da nossa saúde.
No mundo onde vivemos tudo está rápido e prático, grande parte no alcance das nossas mãos, por mais que todas essas ferramentas que temos hoje disponíveis para facilitar o nosso dia a dia, facilitar o pagamento de contas, entre outras centenas de benefícios que a tecnologia nos garante, nos torna pessoas menos ativas.
Se estamos vivendo com menos atividades, logo nos tornamos pessoas sedentárias, ou seja, pessoas que não praticam exercício físico algum, o que não é muito bom para a nossa saúde, a curto ou longo prazo.
Você se considera sedentário?
Manter uma vida ativa, com a prática de atividades físicas, como caminhas, correr, andar de bicicleta, nadar e até mesmo sair para passear caminhando, nos ajuda nessa questão, porque estaremos movimentando o nosso corpo.
Quando temos uma vida ativa, tudo no nosso organismo coopera para o bem da nossa saúde.
A prática de exercícios ajuda a regular todo o nosso sistema físico, ajuda a controlar a pressão alta, o excesso de peso, ajuda a manter a circulação sanguínea em dia, entre outros benefícios que nos são assegurados apenas com a atividade física.
Mais afinal, você se considera sedentário?
Se você se encaixou nos quesitos de não se movimentar e preferir a praticidade ao invés do movimento, provavelmente você seja uma pessoa sedentária.
Sendo seu caso, o melhor dia para começar uma vida saudável é hoje mesmo, busque se exercitar, fazer caminhadas ou corridas pelo menos 3 vezes por semana, sendo cada vez no mínimo meia hora.
Além de manter uma alimentação equilibrada, e sempre buscar acompanhamento médico, afinal com um especialista do seu lado, a garantia de sucesso é garantida.
https://www.medicina.ufmg.br/osubh/en/pesquisa-revela-sedentarismo-belo-horizonte/